Babylon

התנהגות נכונה בשמש

המשך קריאה

בלי שמש אין חיים. השמש היא מקור אנרגיה עצום של הכדור עליו אנו חיים ואחראית על תהליכים רבים שקורים בגופנו ומחוצה לו. בשנים האחרונות למדנו כי לשמש יש גם צדדים פחות נעימים. מאז שההתנהלות של בני האדם פגעה בשכבת האוזון באטמוספירה וגרמה לכך שקרני השמש מגיעות לכדור הארץ בלתי מסוננות ובעוצמה חריגה, אנשים נפגעים ביתר קלות ומגיעים למצבי קיצון של שריפת שמש. כיצד אנו יכולים לשמור על איזון ומינונים נכונים של חשיפה לשמש?
1. חשיפה לשמש לא בשעות שיא החום - אם אתם לא חייבים, הימנעו מחשיפת עורכם לשמש בשעות שיא החום ( 12:00-15:00 ) , זה אולי נשמע לא הגיוני אבל בשעות הללו עוצמת קרינת השמש גבוהה פי כמה ואם ניתן, רכזו את פעולותיכם בחוץ עד לשעה 12:00 ומשעה 15:00 אחה"צ. אם כבר נאלצתם לצאת לשמש, נהגו בתבונה, הצטיידו בקרם הגנה ובלבוש מקסימלי בהתאם לאילוצי החום הגדול ונסו לשבת כמה שיותר תחת שמשונית.

2. מים, מים ועוד מים – האם ראיתם פרסום על חשיבותם של נוזלים? כמובן שכן. כשהשמש קופחת אנו מאבדים נוזלי גוף, לתחושת הצמא אין כמעט כל משמעות ואין להתחשב בה בלבד. כמובן שכאשר אנו צמאים זהו סימן מובהק לצורך של הגוף בנוזלים אך הגוף זקוק לאספקת נוזלים שוטפת במהלך ימי הקיץ. לכן, התנהגו בצורה אחראית ושתו כ – 10-12 כוסות נוזלים, לאורך היממה.

3. קרם הגנה – קרם הגנה הינו מושג אמביוולנטי, בשנים האחרונות התפרסמו מחקרים אשר העמידו למבחן את יעילותם של הקרמים המוכרים במניעת סרטן העור. תוצאות המחקרים היו לא חד משמעיות ולכן יוקרתם של מוצרים ותיקים נפגמה מעט. בעלי החברות לא טרחו ולא הופיע פרסום בגוגל או כל פרסום אחר. יחד עם זאת המושג מסנני קרינה קיים חי ובועט לאורך עשרות שנים ואולי זה הזמן לנסות תכשירים המכילים חומרי הגנה טבעיים. ידוע כי לשמן קוקוס יש תכונות מסננות שמש וכן לצמח האלוורה, בזכות תכונתם זו מסוגלים צמחים מסוימים לעמוד שבועות וחודשים בתנאים מדבריים קשים ועדיין ללבלב ולשגשג.

4. מינרלים ומלחים חיוניים – הזעה ודרכים אחרות של איבוד נוזלים, עשויים לשנות את מאזן המלחים (סידן, מגנזיום, אשלגן ועוד) בגוף. לתופעה שכזו עשויות להיות השלכות מרחיקות לכת אפילו עד כדי פגיעה בבריאות. אם אתם סובלים משלשולים, הקאות או הזעת יתר, הגבירו מודעות גם לנושא צריכת המלחים. בשוק ניתן למצוא מוצרים ותוספי תזונה אשר יכולים לפצות על אובדן המלחים, חשוב גם לצרוך ירקות ופירות עשירים בויטמינים ומינרלים.

5. שפתונים מסנני קרינה וכובעים – השפתיים שלנו מאד רגישות ופגיעות, לקור וכמובן גם לחום. חשיפה קבועה לשמש עשויה לפגוע בשפתיים ואפילו בצורה חמורה. לכן, שפתונים אשר מכילים מסנני קרינה, ישמרו מפני השמש ומפני יובש אשר מבקע את השפתיים. גם כובעים רחבי שוליים מספקים פתרון אפקטיבי לקרינה על הפנים והעורף, אמנם כובע הוא אביזר אופנתי ואתם עשויים להיתפס לעיתים כבלתי מעודכנים, אבל דבר אחד ברור, כששומרים על הבריאות אופנתיות זה שיקול משני.

לחצו כאן לכניסה לאתר Data Print לפרטים

Babylon

מקווים שנהנתם מהאתר שלנו

צור קשר